在2015年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1360 千卡
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脂肪: 52.11克 | 蛋白质: 41.37克 | 碳水物: 182.32克.
早餐: De Ruijter Vruchtenhagel, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Calvé Pindakaas Light, Lidl Knäckebröd Volkoren. 午餐: De Ruijter Vruchtenhagel, Calvé Pindakaas Light, Lidl Knäckebröd Volkoren, Bakker Bart Pompoenbrood. 晚餐: Aldi Pikante Jus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Slavinken. 小食/其他: Vers Geperst Sinaasappelsap, Appel. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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