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Subidita
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48.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 28.19克 | 蛋白质: 96.57克 | 碳水物: 222.59克.
早餐: Lidl Tortitas de Arroz, Chocolate. 午餐: Hacendado Zanahoria, Tomates, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Jamón York, Prima Ketchup Cero, Hacendado Tortitas de Maíz, Berenjena, Cebollas, Pimiento Rojo, Serrano Pulled Pork, Hacendado Macarrones, Hacendado Picos. 晚餐: Hacendado Jamón York, Prima Ketchup Cero, Mercadona Lechuga Iceberg, Lidl Plain Tortilla Wraps, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas, Lidl Queso Brie Cremoso, Pimiento Rojo, Serrano Pulled Pork, Hacendado Patatas Fritas, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Picos. 小食/其他: Lidl Tortitas de Arroz , Prozis Crema de Cacahuete, Helado choco, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Almendras. 更多的......
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1552 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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