在2022年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 60.54克 | 蛋白质: 130.14克 | 碳水物: 217.38克.
早餐: Vaasan 100% Kauraleipä, Puolukkapiirakka, Kahvi, Banaanit, Mustaherukka, Mass Omega3, Oatly Ikaffe Kauramaito, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton. 午餐: Kahvi, Banaanit, Mustaherukka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton. 下午茶: Kurkku, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat. 晚餐: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. 夜宵: Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Fazer Real Täysjyväruisleipä. 小食/其他: Royal Maitosuklaa. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|