colin jones的日记, 2022年09月28日

Been missing for a couple of years and need to get back at it.

150 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2022年09月28日:

925 千卡

脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 37.23克 | 碳水物: 62.45克. 早餐: Brita Filtered Water. 午餐: Granny Smith Apples, Stella Artois Lager. 晚餐: Mushrooms, Hash Brown (from Frozen), Heinz Baked Beans, Pork Sausage (Cooked), Smithfield Thick Cut Bacon, Fried Egg. 小食/其他: Coffee (made from Ground). 更多的......

4363 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......

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