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Mesmo após os primeiros 10 dias de férias, com direito a frituras, doces, cerveja e caipirinha, consegui manter. \o/
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52.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 62.70克 | 蛋白质: 72.11克 | 碳水物: 129.57克.
早餐: Wickbold Pão Preto Integral, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. 午餐: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), São Lourenço Doce de Leite Diet. 晚餐: Outback Ribs On The Barbie, Outback Pão Australiano com Manteiga, Chope. 小食/其他: Kopenhagen Tablete De Chocolate Ao Leite, Kopenhagen Cappuccino, Kopenhagen Pão de Mel. 更多的......
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1883 千卡
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运动:
购物 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
2015年03月9日 会员：: rogerpaixao
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Nossa o mesmo peso? Como vc faz isso??? Meu peso nunca dá igualzinho assim, sempre está 100, 200 gramas pra mais ou menos.
2015年03月9日 会员：: AlyneCAndrade
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Acho que é contagioso... To comendo de tudo e emagrecendo \o/
Brincadeiras a parte, o importante é isso, perder peso e manter... e isso só se consegue escolhendo uma rotina alimentar que possa ser seguida a longo prazo, sem restrições excessivas... #liberdade #bandeirabrancaproscarbs
2015年03月9日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Eu só vareio entre 500g e 2kg de um dia pro outro... hauahuahauhauahau
2015年03月9日 会员：: rogerpaixao
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Bárbara, peno exatamente como vc.
2015年03月9日 会员：: danilobadaro
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2015年03月9日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Alyne, o segredo está no binômio quantidade x qualidade. Tem dado certo comigo desde o início do ano. Consumo "porcarias" moderadamente. Exemplo: em média 2 long necks para mim já bastam, doces, uma porção só. Não estou beliscando. Faço três refeições principais e no máximo 2 lanches por dia e se tiver de comer ou beber algo fora da dieta é na hora das refeições e sem exageros.
2015年03月10日 会员：: MarcelleNB
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Se a qualidade do alimento não é boa, como pouco, se o alimento é saudável, como à vontade.
2015年03月10日 会员：: MarcelleNB
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