在2015年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 49.46克 | 碳水物: 122.82克.
早餐: Hardgekookt Ei. 午餐: AH Allinson Volkoren, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Optimel Limoen Drink. 晚餐: Pink Lady Appels, Rundergehakt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bospeen. 更多的......
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2998 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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