|
Kalori saymama rağmen kilo verdim akşam yemek işi zor 55spor
|
55 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 89.56克 | 蛋白质: 44.23克 | 碳水物: 155.07克.
早餐: Sucuk, Ceviz, Badem, Yumurta, Fındık, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Tereyağı. 午餐: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. 晚餐: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Fındık, Fuse Tea İce Tea, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması. 小食/其他: Elma, Peynirli Börek, Mandalina, Pınar Süt Tam Yağlı, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|