在2022年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
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69.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 68.39克 | 蛋白质: 62.40克 | 碳水物: 110.31克.
早餐: Cukier, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Podravka Ajvar Ostry, Chleb Biały. 午餐: Vifon Sos Chili Pikantny, Podravka Ajvar Ostry, Oliwa z Oliwek, Gotowane Dojrzałe Cebule, Ryż Biały, Kalafior, Jajko. 晚餐: Chleb Biały, Lisner Śledzik na Raz ze Smażoną Cebulką na Ostro, Pomidory. 小食/其他: Orzechy Nerkowca Prażone w Miodzie, Kawa. 更多的......
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2111 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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