在2015年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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110.6 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 45.31克 | 蛋白质: 77.12克 | 碳水物: 251.69克.
早餐: Deli Sliced Ham, Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, Trader Joe's Lightly Salted Rice Cakes, Cucumber (with Peel). 午餐: Radishes, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Vegetable Oil, Trader Joe's Steamed Lentils, Cooked Celery, Frieda's Swiss Chard. 晚餐: Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Tahini Sesame Butter Seeds, Cooked Celery. 小食/其他: Fruit Salad, America's Choice California Navel Oranges. 更多的......
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4072 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 55 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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