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Primer día en el año que cojo la bici y he andado 60,77 km. Y después 8,36 km andando... Las piernas algo cansadas pero el culo... ahora no duele pero si me subo a la bici me da un yuyu. De todos modos menuda diferencia con el año pasado. Por junio, cuando empecé con la bici pesaba unos 15 kilos más y se nota en la facilidad de andar, las pulsaciones, el cansancio... en todo. Ya no es por tener mejor figura, que también, sino por salud. Y mañana a ver si tengo c. y voy al gimnasio, elíptica, pesas y nadar... O casco o acabo apuntándome a Iron-Yayo-Man!!! 17.755 kcal quemadas esta semana en ejercicio... Aparte el gasto metabólico... Para enmarcar o para mi lápida??
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2207 千卡
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脂肪: 76.32克 | 蛋白质: 160.79克 | 碳水物: 222.72克.
早餐: Hacendado Horchata de Chufa, Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. 午餐: Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña), Lentejas. 晚餐: Escarola, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Pan Blanco, Estofado de Carne. 更多的......
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4356 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 3 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 2 分钟. 更多的......
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