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Lia prasetyo
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2022年09月24日
Lia prasetyo的日记, 2022年09月24日
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, 2022年09月24日:
1198 千卡
脂肪: 53.69克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 100.64克.
早餐:
Rempeyek, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Pepes Tahu, Nasi Putih.
午餐:
Muscle First Pro Whey 100 Coklat.
晚餐:
Rempeyek, Telur Dadar, Tempe Goreng, Pepes Tahu, Cap Cay Kuah, Nasi Putih.
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1824 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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