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12-18 сентября
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60.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1878 千卡
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脂肪: 64.37克 | 蛋白质: 56.55克 | 碳水物: 271.49克.
早餐: Chêne d'Argent Emmental. 午餐: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Lidl Chipolatas Supérieures, Freshona Haricots Blancs à la Tomate, Овощное Соте, Гречка Вареная. 晚餐: Baresa Olives Vertes Dénoyautées, Макароны Отварные, Помидоры. 小食/其他: Leader Price Pétales De Blé Au Chocolat, Alesto Noix de Pécan, Полусладкие Шоколадные Конфеты, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 59 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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