В.В的日记, 2015年03月8日

шея 41, плечи 134, грудь 113, живот 110, жопа 113, ляха 69, бицепс 33, икра 43

107 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月8日:

537 千卡

脂肪: 22.68克 | 蛋白质: 13.75克 | 碳水物: 71.30克. 早餐: Пирожок с Картошкой, Белый Город Молоко 2.5%. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко Зеленое. 更多的......

3146 千卡

运动: 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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