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1204 千卡
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脂肪: 65.62克 | 蛋白质: 48.26克 | 碳水物: 113.88克.
早餐: Yogurt al Naturale (Latte Intero), Semi di Chia, Misura Frollìni Dolcesenza. 午餐: Banana, Mirtilli, Noci, Uovo Strapazzato, Mulino Bianco Pan Bauletto, Gorgonzola, Avocado, Philadelphia Philadelphia Light. 晚餐: Macedonia, Cuor di Scelta Crema di Piselli e Zucchine , Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Cotte. 小食/其他: Mandorle, Mela. 更多的......
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1369 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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