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2022年09月20日
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, 2022年09月20日:
1347 千卡
脂肪: 55.61克 | 蛋白质: 46.11克 | 碳水物: 164.28克.
早餐:
Café com Açúcar, Pão na Chapa.
午餐:
Café com Açúcar, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida).
小食/其他:
Mortadela, Pão na Chapa, Café com Açúcar, Pão na Chapa.
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1426 千卡
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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