在2022年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2133 千卡
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脂肪: 63.92克 | 蛋白质: 178.90克 | 碳水物: 215.35克.
早餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Max Titanium Creatina , Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Prata. 午餐: Vigor Viv Protein Doce de Leite, Alface, Azeite de Oliva, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão. 晚餐: Alface, In Natura Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Danone Iogurte Corpus Zero, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Martigran Granola sem Açúcar, Ovo, Morangos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Maçã. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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