在2022年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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89 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1044 千卡
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脂肪: 25.08克 | 蛋白质: 96.91克 | 碳水物: 109.81克.
早餐: Tomates, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral. 午餐: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Prima Ketchup Cero, Du Nord Berberechos al Natural , Hacendado Sepia Congelada, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos. 晚餐: Hacendado Pipas Gigantes Aguasal, Tomates, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Gelatina 0% Azúcar. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Chocolate, Plátano Maduro. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, Entrenamiento en casa - 35 分钟, 休息 - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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