BrunaCosta05的日记, 2022年09月19日

在2022年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

89.4 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 34.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月19日:

711 千卡

脂肪: 20.40克 | 蛋白质: 34.62克 | 碳水物: 97.19克. 早餐: Danone Iogurte Natural Desnatado . 午餐: Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. 晚餐: Repolho Verde Cozido. 小食/其他: Pão com Ovo. 更多的......

2905 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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