|
Vandaag een hele goede start gemaakt 5,4 km gelopen. Ik loop nu een keer per week en dan gaat het ook goed. Mijn conditie is echt verbeterd en mijn gewicht is ook dalende. 💃💃💃 Als het 16 oktober ook zo is qua weersomstandigheden dan teken ik er voor.
|
1978 千卡
|
脂肪: 82.46克 | 蛋白质: 64.80克 | 碳水物: 240.27克.
早餐: Oatly Havermelk, Quaker Cruesli. 午餐: Plus Borek Kip, Chocolademuffin. 晚餐: Witte Rijst, Chili Con Carne met Bonen. 小食/其他: Siroop, Quaker Cruesli 4 Noten, Aardbeien, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 更多的......
|
|
2967 千卡
|
运动:
清洁 - 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 27 分钟, 烹饪 - 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|