|
semoga desember 2022 bisa tercapai 70 Kg. bismillah pelan2 bisa....
|
78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
992 千卡
|
脂肪: 25.19克 | 蛋白质: 88.13克 | 碳水物: 100.48克.
午餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Tahu Bacem, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: WRP WRP on The Go Rasa Coklat, Roti Gandum. 小食/其他: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Beorganik Chia Seed, Apel Merah Lezat. 更多的......
|
稳定体重
|