在2015年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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900 千卡
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脂肪: 38.38克 | 蛋白质: 36.86克 | 碳水物: 109.87克.
早餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Portakal, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. 晚餐: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Marul. 小食/其他: Pekmez, Yulaf Ezmesi, Hurma, Armut, Türk Kahvesi, Kuru Üzüm. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, RPM - 45 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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