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Zit weer in goede flow. Hopelijk kan ik dat ook vasthouden als we dinsdag twee weken op vakantie gaan naar zo`n all inclusive resort. ;)
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65.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2172 千卡
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脂肪: 92.62克 | 蛋白质: 93.81克 | 碳水物: 155.57克.
早餐: AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, EcoMil Amandelmelk, De Nieuwe Band Amaranth. 午餐: Komkommer (met Schil), EMTÉ Kalkoenfilet, Danone Hüttenkäse, GG Scandinavian Bran Crispbread Crackers. 晚餐: Olijfolie, Almhof Mousse Vanille, Chocolade Gebak (zonder Chocolade Glazuur), AH Aardappelpartjes met Schil, Broccoli, AH Kookroom, Kabeljauw, Witte Tafelwijn, Druiven, Gemengde Sla, Geitenkaas (Zacht). 小食/其他: Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Espresso. 更多的......
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2279 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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