在2022年09月18日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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994 千卡
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脂肪: 54.47克 | 蛋白质: 41.31克 | 碳水物: 93.02克.
早餐: İncir. 午餐: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Labne, Kızarmış Yumurta, Ceviz, Badem. 晚餐: Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Karnabahar. 小食/其他: Nescafe 3 Ü 1 Arada. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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