在2022年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
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72.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2554 千卡
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脂肪: 50.96克 | 蛋白质: 209.15克 | 碳水物: 316.54克.
早餐: Birşah Laktozsuz Süt, Espresso Coffee, Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Light Süt. 午餐: Hürrem Tarhana Çorbası, Olive Oil , Dry Whole Wheat Pasta , Cooked Salmon. 晚餐: Dardanel Ton Ton Balık, Light Mayonez, Yöresel Tortilla Lavaş, Onions , Arugula Lettuce, Lettuce. 小食/其他: Pınar Light Süt , Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Cereal, Air Popped Popcorn, Apple. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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