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Glutensiz günlüğüm 🌸
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2022年09月16日
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, 2022年09月16日:
873 千卡
脂肪: 31.34克 | 蛋白质: 38.06克 | 碳水物: 110.23克.
早餐:
Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Süzme Peynir.
午餐:
Sütaş Ayran, Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm.
晚餐:
Kakaolu Kek, Sütlü Buzlu Kahve.
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2410 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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