在2022年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1885 千卡
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脂肪: 74.99克 | 蛋白质: 121.74克 | 碳水物: 178.87克.
早餐: Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. 午餐: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. 晚餐: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Artesano Integral, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. 小食/其他: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4136 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 40 分钟, Dormir - 4 小时 和 56 分钟, Google Fit - 5 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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