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mama tari diet的日记, 2022年09月15日

makan siang...

查看饮食日历, 2022年09月15日:
1519 千卡 脂肪: 47.68克 | 蛋白质: 79.62克 | 碳水物: 214.10克.   早餐: Kuning Telur Matang, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Kapal Api Kapal Api Special, Indofood Saus Tomat, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bawang Putih Bubuk, Kubis, Wortel, Telur, Haverjoy Havermout Quick Cooking. 午餐: Saori Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Indofood Saus Tomat, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bawang Bombay, Brokoli, Telur Rebus, Tahu, Dada Ayam. 晚餐: Ellenka Fiber Creme, Labu Kuning, Telur Rebus, Jeruk, Pepaya. 小食/其他: Siantar Top Go! Potato, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Labu Kuning, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang Mas. 更多的......
1790 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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