在2022年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1245 千卡
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脂肪: 29.54克 | 蛋白质: 83.58克 | 碳水物: 162.82克.
午餐: Carne de Porco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido). 晚餐: Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Manteiga Refogada. 小食/其他: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Activia Iogurte Morango Zero, Banana Caturra, Mamão. 更多的......
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2181 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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