在2022年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2104 千卡
|
脂肪: 85.66克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 267.60克.
早餐: Heinersdorfer Чизкейк, Премия Молоко 2,5%, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Помидоры, Яйцо, Нове Діло Хліб Сільський. 午餐: Помидоры, Водный Мир Мидии Соленые в Заливке, Divella Спагетти. 晚餐: Три Медведя Мороженое Моржо, Весела Корівка Плавленый Сыр , Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Помидоры, Капуста, Яблоко. 小食/其他: Розумний Вибір Овсяные Хлопья, Премія Морозиво Пломбір, Персик Персик, Amanti Конфеты Клубничный Микс, Amanti Грильяж Мультизлак Молочный. 更多的......
|
|
2108 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|