在2015年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 17.14克 | 蛋白质: 218.39克 | 碳水物: 158.84克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. 晚餐: Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Протеиновый Коктейль. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Обезжиренный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Протеиновый Коктейль, Хлеб Зерновой, Карат Сыр Домашний. 更多的......
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3132 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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