在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1438 千卡
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脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 69.78克 | 碳水物: 153.53克.
早餐: Maitokahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, HK Aito Savusauna Savukinkku, Becel Kevyt Margariini, Pirjon Pakari Kauraleipä. 午餐: Pirkka Pensasmustikka, Bonne Luumusose, Valio Turkkilainen Jogurtti. 晚餐: HK Härän Kylmäsavupaisti, Pirjon Pakari Kauraleipä, Savuporokeitto, Becel Kevyt Margariini. 小食/其他: Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Lidl Luomu Kauraleipä, Vihreä Tee, Pirkka Mini Eclair, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi, Panda Pepe. 更多的......
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3157 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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