missorchid28的日记, 2022年09月12日

在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月12日:

481 千卡

脂肪: 20.54克 | 蛋白质: 30.41克 | 碳水物: 45.67克. 早餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 午餐: Pisang. 小食/其他: Bakwan. 更多的......

2043 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 16 分钟, 休息 - 14 小时和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 1 小时. 更多的......

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