|
Сентябрь 2021 -> Сентябрь 2022 66.3кг -> 58.5кг Коллаж «Ягодицы ушли, но обещали вернуться»🙂 Не жалею, что все так) лучше верну жопу уже за счёт мышц, а не жира😄😏
|
2047 千卡
|
脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 150.05克 | 碳水物: 209.96克.
早餐: Иван-Поле Молоко Сухое Обезжиренное, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Nordic Гречневые Хлопья, BeFit Риет из Трески с Зеленым Горошком , Черемушки Хлеб Я Первая Eat & Fit, Персики, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. 晚餐: Банан, 365 Дней Кешью Необжаренный, Груша, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Bombbar Topping Сгущенка, Bombbar Топинг Клубничный, ВкусВилл Исландский Скир 1,5%, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , ВкусВилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Epica Йогурт Питьевой Натуральный . 小食/其他: Papaprotein Тирамису, Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Морковь. 更多的......
|
|
 评论
вот у меня тоже: спина осталась, пресс виден, а ягодицы и бёдра ушли в ноль. Грустно, конечно, что они из одного жира состояли. Зато сейчас вижу над чем надо работать
2022年09月11日 会员：: Tatka-Star
|
Добрый вечер, можно вас попросить расписать свои приёмы пищи во время похудения: что кушали и сколько раз в день.
2022年09月12日 会员：: 1987leno4ka
|
Верно подмечено, попа уходит в числе первых(
2022年09月12日 会员：: bulochkak
|
попу то хоть подкачать можно, но вот грудь..., печалька, у меня быстро уменьшается, а её никак не накачаешь)
2022年09月12日 会员：: elenapanova536
|
Не могу согласится)) в моем случае высох весь верх тела, но вот ягодицы и ноги уходят медленнее всего, а бедра по замерам меньше всего потеряли в объёме.
Просто в данном ракурсе на коллаже заметна именно жопка))
2022年09月12日 会员：: anastas.sevast
|
Леночка, у меня нет рациона. У меня очень разнообразное питание. Количество приемов пищи не играет роли совсем. Нужно следовать кбжу. В моем случае это было 1600-1800кк, 2 гр белка на 1кг, 1,2-1,5гр жиров на 1кг, остальное углеводы.
2022年09月12日 会员：: anastas.sevast
|
2022年09月12日 会员：: 1987leno4ka
|
|
|