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2022年09月10日
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, 2022年09月10日:
1100 千卡
脂肪: 84.05克 | 蛋白质: 56.25克 | 碳水物: 39.60克.
早餐:
Простоквашино Сливки 10%, Зеленые Оливки, Жареное Яйцо, Atkins Батончик, Сыр Сулугуни, Салат из Помидоров и Огурцов, Авокадо.
午餐:
Греческий Салат, Зеленые Оливки, Семга Запеченная.
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1965 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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