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mama tari diet的日记, 2022年09月10日

makan malem...

查看饮食日历, 2022年09月10日:
2056 千卡 脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 84.26克 | 碳水物: 297.68克.   早餐: Khong Guan Cream Crackers, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Sunpride Pisang Single, Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Ceres Meses, Emina Mild Cheese, My Roti Roti Gandum Yamazaki. 午餐: Telur, Indofood Sambal Bangkok, Saori Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Indofood Saus Tomat, ABC Kecap Asin, Dada Ayam, Bawang Putih, Bawang Bombay, Selada Daun Hijau, Brokoli, Kecambah, Golden Farm Frozen Peas, Tempe, Bernardi Steamboat. 晚餐: Nasi Goreng tanpa Daging, Koepoe Koepoe Selasih, Biokul Yogurt Plain, Selada Daun Hijau, Melon, Pepaya, Semangka. 小食/其他: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Nissin Crispy Crackers, Khong Guan Cream Crackers, Happytos Corn Chips, Silver Queen Cashew Milk Chocolate. 更多的......
1783 千卡 运动: 休息 - 15 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......



     
 

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