|
Ontbijtje na het sporten! 12:08 mag eigenlijk niet echt meer ontbijt genoemd worden.. 😜 Vijgen/noten roggebrood, met appelstroop en anderhalve 😳 plak geitenkaas. Beetje aan het trillen nu dus snel eten. 🤗
|
1748 千卡
|
脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 116.26克 | 碳水物: 188.03克.
早餐: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Soma Eiwitrijk Volkoren Roggebrood. 午餐: Arla Skyr Naturel, Gebakken Ei zonder Vet, AH Ijsberg Slamelange, AH Tortilla Wraps (62g), Streeckgenoten Rookvlees. 晚餐: AH Kipgehakt Gekruid , AH Ijsberg Slamelange, AH Mexicaanse Bonenmix, Lassie Toverrijst (Gekookt). 小食/其他: AH Rode Pitloze Druiven, Milbona Cottage Cheese. 更多的......
|
|
 评论
Maar waarom ga jij op een lege maag sporten? 😱
2022年09月10日 会员：: SabineS85
|
Ja, eet dan ook wat kleins voor het sporten.
2022年09月10日 会员：: keto_danny
|
Iemand zei me dat dat beter was voor de vetverbranding, ik wilde dat uitproberen.. 😳
2022年09月10日 会员：: Dappere-Dodo
|
2022年09月10日 会员：: smootylaatmaar
|
Ik ga zometeen wel sla halen voor een lunchwrap hoor.. Of brunch 2.. 😂😘 Hoe is het nu met jou “the day after” zusje? 🥰
2022年09月10日 会员：: Dappere-Dodo
|
En dan lig je weer op een druk kruispunt tegen de vlakte met jezelf en de fiets in de kreukels omdat je 12 kcal meer hebt verbrand door niet te ontbijten. Ja, dan bereik je wel doelen ja 😛
2022年09月10日 会员：: SabineS85
|
Oe een wrap. Dat is ook wel weer eens een goed idee!!!
Ik geloof dat ik 1 factoortje eeeeven ben vergeten mee te tellen bij mijn sport explosie. Mijn fibromyalgie 😳, ik denk dat mijn benen deels spierpijn is, en een vleugje fibro. Nu kijken wat t eerste weg is😅😅
2022年09月10日 会员：: smootylaatmaar
|
Sabine, i get the point.. Nog steeds een kwestie van leren, met vallen en opstaan. 😂😂 Gelukkig speelt mijn epilepsie niet extra op als ik (bewust of onbewust) te weinig gegeten heb. 😂🥰
2022年09月10日 会员：: Dappere-Dodo
|
Oh, oeps.. Dubbel pech zus.. 😳
2022年09月10日 会员：: Dappere-Dodo
|
Ik herken er veel in van hoe ik eerder met mezelf omging, mezelf constant voorbij liep en dat heeft me meer gekost dan me lief is. Jij bent ziek. Dan gelden er gewoon iets andere regels als bij een gezond iemand. Ik word gewoon bijna boos als ik jou dan zo zie rennen en vliegen zonder goed voor jezelf te zorgen door rust en regelmaat in eten in te bouwen, hoewel ik je helemaal niet ken 😅 ‘Mens, zorg eens wat beter voor jezelf’ denk ik dan. Hoef jij niets mee want ik ken jouw verhaal helemaal niet, weet niet wat je waarom je dingen doet zoals je ze doet etc, etc. Is eerder mijn gebrek want ik denk altijd voor iedereen te moeten ‘zorgen’.
2022年09月10日 会员：: SabineS85
|
2022年09月10日 会员：: Dappere-Dodo
|
Ik heb jarenlang op lege maag gesport, niks van tevoren behalve een kop zwarte koffie. Op zich helemaal niks mis mee. Tenzij je lijf daar niet tegen kan, natuurlijk, dan moet je dat niet doen. En luisteren naar je lijf, is (toch wel) belangrijk.
|
Ik sport zelf ook altijd op een lege maag, puur omdat als ik iets van tevoren eet ik het in de weg voel zitten. Ik haal ook meer uit mijn trainingen en heb meer doorzettingsvermogen op een lege maag, maar ik sta nooit te trillen. Doe vooral wat voor jouw lichaam goed voelt
2022年09月11日 会员：: schaapje!
|
|
|