在2022年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
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77.2 公斤
最近减少: 37.9 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 42.13克 | 蛋白质: 99.31克 | 碳水物: 163.19克.
早餐: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Кукурузная Каша. 午餐: Свежий Хлеб Хлеб Богородский, Слобода Майонез Оливковый 67%, ВкусВилл Суп с Чечевицей. 晚餐: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Свеклы, Приготовленная Квашеная Капуста, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе. 小食/其他: Гродфуд Тушенка Свиная, Рис Вареный. 更多的......
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2148 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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