GGnuncaMais的日记, 2022年09月9日

a minha melhorou com a caminhada minhas coxas começaram a ficar mais duras e a celulite amenizou muito. 

tenta acrescentar exercícios de fortalecimento com peso ,caminhada ,água e creme hidratante  

Bastante água, dieta balanceada, exercícios físicos e paciência!❤️ 

Você precisa consumir mínino de 3800 ml de água por dia. Quanto está tomando? 

Dieta e exercícios, dieta sem açúcar, sem farináceos e com muita água, nada de café e sucos, água mesmo. 

Bastante água, principalmente agora no calor. Dieta (tenta fazer pelo menos 1 mês sem farináceos e açúcar), exercício físico e fazer drenagem também ajuda a estimular a área. 

a minha tbm está assim e bunda tbm, credooo viuu 

Gente obrigada pelas dicas, realmente não estou tomando nem perto de 3l de água por dia, estou fazendo caminhada leve, não como farinha e açúcar e mesmo emagrecendo parece que só piora! Mas vou tomar mais água e cortar o café pra melhorar!!!! 

Ingesta adequada de água, evitar roupas apertadas, pernas pouco elevadas ao final do dia, não comer açúcar ou exagerar em alimentos que virem açúcar, drenagem linfática, se exercitar mesmo em casa. 

Exercícios da Carol Borba no YouTube e na queima diária 

Aumentar o consumo de água e fazer atividade física 

bastante agua ajuda bastante  

1 litro de água para cada 20kg de peso, mais musculação é o recomendado. Ajuda muito, muito mesmo.  

A mesma solução pra quase tudo e que ninguém quer: emagrecer, exercício, alimentação. Nada mais que isso tem eficácia, nem adianta.  

Parar o café… 

https://saude.abril.com.br/bem-estar/o-que-e-celulite-e-como-ela-surge/ 😉 

acabei com as celulites das minhas coxas com musculação e muita água. E claro alimentação saudável.  

Sbraga43, sua conta está errada!! Litros de água por pessoa 35 ml por kg - 35x(kg da pessoa)= litros de água q deve beber 😊😊😊 

corta a farinha branca, açúcar, bebe bastante água e faça exercícios físicos 🥰 

Exercício física, alimentação e muita água as minhas estão 4 vezes piores melhorou muito