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Yaz555的日记, 2022年09月8日

mañana es mí cumpleaños (20 años) y voy a comer todo lo que quiera y disfrutar lo más posible (normalmente la paso mal pero quiero tratar de no deprimirme )
74 公斤 最近减少: 1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月8日:
1677 千卡 脂肪: 46.24克 | 蛋白质: 50.60克 | 碳水物: 258.98克.   早餐: Silk Leche de Almendras sin Azucar, Valente Budin Marmolado. 午餐: Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Arroz Blanco. 更多的......
2367 千卡 运动: 仰卧起坐 - 30 分钟, 站立 - 32 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 25 分钟, 拉伸(瑜伽) - 46 分钟, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重

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评论 
Feliz cumple!!! 🎉 y disfruta es solo un dia. Mañana tengo un casamiento y pienso hacer lo mismo. 
2022年09月9日 会员:: valeriasaenz
Feliz cumpleeeeeeee  
2022年09月9日 会员:: Ale_Sosa
excelente decisión  
2022年09月9日 会员:: ivagyelen
feliz cumple disfrutalo al mango 
2022年09月9日 会员:: LucasOscar
por supuesto! feliz cumpleaños mañana 🎈 
2022年09月9日 会员:: EmiliaC.
Gracias a todos 🌸🌸🌸  
2022年09月9日 会员:: Yaz555
HBTY 
2022年09月9日 会员:: Rodo_81
pero claro que sí, señora!!! feliz cumpleee 
2022年09月9日 会员:: coty iglesia
ánimo ánimo 💗💗💜💗💜 espero que mañana tengas un día increíble 💗💗💗 
2022年09月9日 会员:: DarkFenix-
Feliz cumple! 
2022年09月10日 会员:: Zacuf
ánimo! yo hice lo mismo, cumplí hace 4 días... espere con ansias mí cumpleaños para comerme una buena porción de torta y cosas ricas que no me permito. Me dije: no voy a contar calorías hoy! después volvi a entrenar con todo al día siguiente, creeme no pasa nada por un solo día. Tu cuerpo después vuelve a la normalidad Una nutricionista que sigo en instagram subió un video diciendo "si comes mal 6 días y 1 solo día comes bien, no va a hacer la diferencia, funciona igual al revés" que la pases muy lindo! 
2022年09月10日 会员:: misela6996
feliz cumpleaños. Nota aparte: a mí me gusta comer comida dentro de todo sana en el cumple. No te digo dieta pero algo cocinado decente. Un asado, unas empanadas, pizzas caseras o buenas, tacos, locro, cosas así he comido en cumples de mí familia. Evito chizitos papas etc  
2022年09月11日 会员:: nicardonsr

     
 

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