在2009年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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786 千卡
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脂肪: 11.46克 | 蛋白质: 18.20克 | 碳水物: 159.44克.
早餐: Triple Strength Fish Oil, Snyder's Pretzel Snaps. 午餐: Hershey's chocolate syrup, Strawberry, Nature's Own Honey Wheat bread, Oscar Mayer 98% fat free hot dog, fat free mayo. 晚餐: vegetable and rice soup. 小食/其他: fat free pudding, Yoplait thick & creamy lowfat yogurt, watermelon, coffee, Coffee Mate fat free french vanilla, General Foods dark mayan chocolate drink. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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