在2022年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 75.69克 | 蛋白质: 72.55克 | 碳水物: 203.39克.
早餐: Tahu Gejrot, Cem-Cem Pilus Keju Panggang, Khong Guan Biscuits. 午餐: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Ayam Masak Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak). 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Tumis Buncis, Arem-arem. 小食/其他: Rempeyek, Woods' Peppermint Lozenges Permen Mint Rasa Chery. 更多的......
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1393 千卡
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运动:
汗蒸 - 45 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 动感单车 (Spinning) - 15 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 15 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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