|
в последнее время часто срываюсь... вроде и стресса не было. Надо брать себя в руки, а то 55 кг у меня не будет (
|
3861 千卡
|
脂肪: 135.44克 | 蛋白质: 119.50克 | 碳水物: 549.25克.
早餐: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Happy Crisp Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины с Клубникой, Растворимый Кофе (из Порошка), Серышевский Творог Обезжиренный , Яблоки, Polza Life Греческий Йогурт. 午餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Чай Несладкий, Мандарины, Помидоры, Роллтон Бульон Домашний Грибной, Болгарский Перец, Баклажан, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное. 晚餐: Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом, Smart Formula Fruit & Nut Bar Cashew, Happy Crisp Цельнозерновые Хлебцы Бородинские с Морской Солью, Сахар, Чай Несладкий, Сахар, Happy Crisp Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины с Клубникой, Окей Изюм Светлый, Увелка Овсяные Хлопья с Изюмом, Сибмол Молоко 3,2%, Настоящая Хозяйка Крупа Манная, Стрепсилс Леденцы. 小食/其他: Стрепсилс Леденцы, Happy Crisp Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины с Клубникой, Smart Formula Protein Какао в Молочном Шоколаде, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Happy Crisp Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины с Клубникой, Тейстерс Чойс Кофе 3 в 1, Сибмол Молоко 3,2%, Настоящая Хозяйка Крупа Манная. 更多的......
|
|
2157 千卡
|
运动:
2) велик - 23 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
|