在2015年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
106 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
955 千卡
|
脂肪: 38.52克 | 蛋白质: 42.77克 | 碳水物: 116.67克.
早餐: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Önceden Şeker Katılmış Çay, Beyaz Peynir. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 小食/其他: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Greyfurt. 更多的......
|
|
2656 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|