|
Две недели ол инклюзива не прошли бесследно 😅 продолжаю улучшать себя!
|
79.8 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1812 千卡
|
脂肪: 97.19克 | 蛋白质: 103.21克 | 碳水物: 140.63克.
早餐: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе с Молоком, Помидоры, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Яичница, Огурец (без Кожуры). 午餐: Айнур Пахлава Турецкая с Грецким Орехом, Авокадо Авокадо, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,3 L). 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
|
|