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Jantar Banana da terra cozida + Whey ;)
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2189 千卡
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脂肪: 36.21克 | 蛋白质: 172.33克 | 碳水物: 300.77克.
早餐: Gengibre, Chá Verde, Canela, Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Maçã. 午餐: Clara de Ovo Cozida, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Cebolas, Tomates. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Cafezinho, Banana, Kicaldo Feijão Macassar, Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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4657 千卡
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运动:
休息 - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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