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Faz 1 mês e alguns dias que iniciei uma reeducação alimentar e a água não era um hábito que eu tinha na minha rotina e hoje bebo mais de 3L por dia. O processo do emagrecimento é lento, mais as mudanças de hábito já são visíveis na minha vida.
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1220 千卡
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脂肪: 63.39克 | 蛋白质: 75.12克 | 碳水物: 90.85克.
早餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 午餐: Acelga, Hortifruti Beterraba Crua, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Estrogonofe de Frango, Pimentão Amarelo, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 晚餐: Perdigão Hambúrguer Defumado, Seara Presunto Cozido, Catupiry Cheddar, Ovo, Pão Integral. 更多的......
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 评论
tenho muita dificuldade ainda em beber água. mais tento tomar 3lt por dia mais em dias muito frio fica difícil mais vou tentando. mais e nítido as mudanças quando passamos a consumir muito água. em jejum tomo 500 ML os médicos fala que essa quantidade seria mais para repor a água que vc perde dormindo. minha professora de educação física fala que temos que tomar se possível mais de 4lt por dia.
2022年09月6日 会员：: joana ribe
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Eu busquei me encaixar em alguma estratégia e o que deu certo comigo foi a garrafa de 1,5.
Não deixo vazia de jeito nenhum, durante o dia vou tomando, quando percebo já se foram mais de 3L.
Quando a garrafa é menor a água acaba rápido e tenho preguiça de ficar indo encher.
No frio isso funciona também 🙂 mais concordo que é realmente um pouco mais chato, a gente sempre quer algo quentinha né. Rsrs
2022年09月6日 会员：: Fabiola Honorio
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