在2022年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1797 千卡
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脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 154.26克 | 碳水物: 193.00克.
早餐: Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Max Titanium Creatina , Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Yoki Farelo de Aveia. 午餐: Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Alface. 晚餐: Hemmer Catchup Zero, Jiló Cozido, Alcatra Grelhada, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: +Mu Cappuccino com Whey, Ovo Cozido, Hortifruti Melancia, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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