在2022年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2676 千卡
|
脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 174.83克 | 碳水物: 380.36克.
早餐: Gruszki, Arbuz, Sól, Cebule, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. 晚餐: Rukola, Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Brokuły, Biedronka Pieczarki, Ziemniaki, Polędwiczka Wieprzowa. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Sól, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Brzoskwinie. 更多的......
|
|
2278 千卡
|
运动:
Spacer Cieksyn nad rzeką - 21 分钟, 走路 (步行, 散步) - 21 分钟, Nogi hantle - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|