|
Начал заниматься с большими весами для подготовки к соревнованиям, после летнего перерыва. При соблюдении РСК вес стремительно пошёл вверх. Вывод: вода застаивается в мышцах при усиленном стрессе на мышцы.
|
109.1 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1974 千卡
|
脂肪: 102.51克 | 蛋白质: 156.60克 | 碳水物: 104.08克.
早餐: Овсяное Печенье, Глобус Курица Бедро Гриль , Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Мёд. 午餐: Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Овощи Гриль, Красное Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Токио Сити Салат с Говядиной. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|