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Almoço com o que sobrou da semana ate fazer feira amanhã! 😅😅😅 5 col de arroz + 100gr de macarrão integral com azeite e alho + 2 bifes de peito de frango na airfryer + saladinho crua com repolho, cenoura, cebola e brocolis com limão + manga 😋♥️♥️♥️
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1772 千卡
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脂肪: 53.94克 | 蛋白质: 90.19克 | 碳水物: 206.65克.
早餐: Banana Prata, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). 午餐: Arroz Branco (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 下午茶: Vinho Tinto de Mesa. 晚餐: Del Valle Suco de Limão, Suco de Abacaxi, Queijo Meia Cura, Sadia Pepperoni Fatiado , Pif Paf Presunto, Wickbold Wrap 100% Integral. 小食/其他: Chocolate. 更多的......
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2426 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 健身 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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